健康生活

问君能有几多愁，恰似一江春水向东流。抽刀断水水更流，举杯消愁愁更愁。白头搔更短，不如来点好吃的！

1.香蕉——快乐水果
香蕉含有一种称为生物碱的物质，生物碱可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的超级来源，这些都可以帮助大脑制造血清素。睡前吃香蕉，还有镇静的作用。

2.葡萄柚——减肥利器
葡萄柚有振奋精神、舒缓压力、催眠的功效。葡萄柚里高量的维生素C可以维持红血球的浓度，使身体更有抵抗力。

3.全麦面包——有嚼劲更开心
含有丰富的维生素B群，可以维护神经系统的稳定，增加能量的代谢，有助于对抗压力。。而且全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松、不紧张。

4.菠菜——不只是大力
菠菜的维他命A、维他命C含量是所有蔬菜类之冠。常食菠菜，具有通便清热、理气补血、防病抗衰等功效。

5.樱桃——不信你去搜搜它的图片？
鲜艳欲滴的樱桃象征着爱情、幸福和甜蜜，更蕴含着珍惜这层含义。樱桃营养丰富，具有调中益气，健脾和胃，祛风湿。常食樱桃可美容养颜。

6.深海鱼——海洋的味道我知道！
哈佛大学的研究报告指出，鱼油中的Omega-3脂肪酸，与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，即阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。